SLEEP & EMOTIONAL WELLNESS
수면·마음 클리닉편안한 밤,
조금 더 가벼운 하루.
잠 못 드는 밤과 마음의 긴장,
함께 나타나는 몸의 불편까지.
한 분 한 분의 이야기를 듣고 진료 방향을 찾습니다.
WHERE SHALL WE START?
어떤 불편이 있으신가요?
비슷한 증상도 원인과 필요한 치료는 다를 수 있습니다. 진단과 치료 계획은 진찰 후 결정합니다.
01 · SLEEP RHYTHM
불면증잠을 청할수록 멀어지는 밤,
수면의 흐름부터 살핍니다.
잠들기 어렵거나 자주 깨고, 너무 일찍 깨어 다시 잠들지 못하는 불편입니다. 잠잘 기회가 충분한데도 수면 문제가 이어지고 낮의 피로·집중 저하에 영향을 준다면 원인을 함께 살펴볼 필요가 있습니다.
- 잠들기 어려움
- 자주 깨는 잠
- 이른 새벽 각성
잠의 양보다 생활의 변화까지
잠드는 데 걸리는 시간과 깨는 횟수, 기상 시간, 낮잠·카페인·복용약을 확인합니다. 코골이와 수면 중 숨 멎음, 다리의 불편, 통증·불안 등 수면을 방해하는 요인도 살핍니다.
더채운의 진료 방향
수면 양상과 긴장·피로·소화 등 동반 증상을 살펴 침치료와 개인 상태에 맞는 한약 처방을 상담합니다. 수면일지를 활용해 변화를 확인하고 생활 리듬을 조정합니다. 만성 불면증의 우선 치료로 권고되는 불면증 인지행동치료(CBT-I)의 필요성도 함께 안내합니다.
오늘부터 살필 수면 습관
기상 시간을 일정하게 유지하고, 졸릴 때 잠자리에 드세요. 저녁 카페인·음주와 침대에서의 화면 사용을 줄이고, 잠을 억지로 청하기보다 차분히 긴장을 낮추는 시간을 가져보세요.
02 · PANIC & BODY SIGNALS
공황장애갑자기 밀려오는 두려움,
몸의 신호부터 차근차근.
두근거림·숨 막힘·어지럼과 함께 강한 두려움이 갑자기 나타나는 공황발작이 반복되고, 다시 생길까 하는 걱정이나 회피가 이어질 수 있습니다. 한 번의 발작만으로 공황장애를 단정하지 않습니다.
- 갑작스러운 두근거림
- 숨 막힘·어지럼
- 반복될까 하는 걱정
발작과 그 사이의 일상을 함께
발생 상황과 지속 시간, 회피하는 장소, 수면과 생활의 변화를 확인합니다. 두근거림·숨참은 심장·호흡기·갑상선 등 다른 원인과도 구분이 필요해 기존 검사와 진단 내용을 함께 살핍니다.
더채운의 진료 방향
긴장과 수면, 소화 등 동반 불편을 살펴 침·한약 진료의 적합성을 상담합니다. 공황장애에는 인지행동치료와 약물치료 등도 활용되므로, 현재 받고 있는 치료와 복용약을 확인해 개인별 관리 계획을 세웁니다.
불안이 올라오는 순간에는
안전한 곳에서 앉아 주변 환경을 확인하고, 호흡을 억지로 크게 들이마시기보다 천천히 내쉬어 보세요. 새로운 심한 가슴통증이나 실신, 지속되는 호흡곤란은 공황으로 넘기지 말고 즉시 평가받아야 합니다.
03 · ANXIETY & TENSION
불안·긴장끝나지 않는 걱정,
계속 힘이 들어가는 몸.
쉽게 조절되지 않는 걱정과 긴장이 이어지면 잠과 집중, 일상생활에도 영향을 줄 수 있습니다. 공황처럼 갑자기 나타나는 불안뿐 아니라 하루 종일 지속되는 불편도 진료에서 이야기해 주세요.
- 계속되는 걱정
- 근육 긴장
- 수면·집중의 불편
불안의 패턴을 확인합니다
언제 심해지는지, 얼마나 지속되는지, 업무·대인관계에 미치는 영향과 카페인·복용약을 확인합니다. 수면·피로·소화 불편을 함께 살펴 진료 방향을 정합니다.
긴장을 낮추는 일상
무리하지 않는 규칙적인 활동과 휴식 시간을 마련하고 카페인을 조절하세요. 회피가 늘거나 일상생활이 어려워진다면 인지행동치료 등 필요한 치료를 함께 상담합니다.
04 · STRESS & EMOTIONS
화병쌓인 마음의 부담,
답답함과 열감까지 살펴요.
억울함이나 분노 같은 감정과 함께 가슴 답답함, 열감, 목에 무언가 걸린 느낌, 불면 등이 나타날 수 있습니다. 감정의 배경과 몸에서 느끼는 불편을 함께 듣고, 다른 질환과 구분해 살핍니다.
- 가슴 답답함
- 열감·목의 이물감
- 잠·소화의 불편
몸과 마음의 이야기를 함께
불편이 시작된 시기와 스트레스 상황, 수면·식욕·소화의 변화를 확인합니다. 겉으로 드러난 감정만으로 판단하지 않고 현재 가장 힘든 증상을 중심으로 상담합니다.
더채운의 진료 방향
증상과 건강 상태에 따라 침치료와 한약 처방을 상담하며, 긴장과 신체적 불편의 변화를 살핍니다. 감정을 억누르기만 하기보다 안전하게 표현할 방법과 휴식·활동 리듬을 함께 찾습니다.
05 · MOOD & ENERGY
우울감·무기력의욕이 줄어든 하루,
혼자 참아 넘기지 않도록.
기분이 가라앉고 즐겁던 일에 흥미가 줄거나 피로·수면·식욕의 변화가 나타날 수 있습니다. 증상이 2주 이상 지속되거나 일상에 지장이 있다면 우울증 여부를 포함한 평가가 필요합니다.
- 흥미·의욕 저하
- 피로·무기력
- 수면·식욕 변화
지금의 생활과 기능을 확인합니다
기분 변화의 기간과 정도, 수면과 식사, 업무와 관계에 미치는 영향을 살핍니다. 빈혈·갑상선 질환 등 피로를 유발하는 신체적 원인도 필요에 따라 확인합니다.
상태에 맞는 치료를 함께
동반된 수면·피로·소화 불편에 대한 한의진료를 상담하고, 증상의 정도에 따라 정신건강의학과 평가와 상담·약물치료 등 필요한 치료를 함께 안내합니다.
06 · MIND & BODY
스트레스성 신체 증상두근거림도, 소화의 불편도.
몸의 원인부터 함께 확인합니다.
스트레스를 받을 때 두근거림, 소화불편, 두통이나 근육 긴장이 심해질 수 있습니다. 증상을 단순히 마음 탓으로 돌리지 않고 신체 질환과 생활 요인을 함께 확인합니다.
- 두근거림
- 소화불편
- 두통·근육 긴장
반복되는 양상을 살핍니다
증상이 나타나는 상황과 기존 검사 결과, 수면·식사·업무 습관을 확인합니다. 필요한 신체적 평가를 바탕으로 스트레스와 증상의 관계를 살핍니다.
몸의 불편과 생활 리듬을 함께
현재 증상에 맞춘 침·한약 진료를 상담하고, 활동과 휴식·수면 리듬을 조정합니다. 두근거림이나 어지럼만으로 자율신경 문제를 단정하지 않으며 경과에 따라 검사 필요성을 다시 확인합니다.
OUR APPROACH
잠과 마음,
몸 상태를 함께 살피는 진료.
증상 하나보다 일상의 변화를 살피고,
현재의 상태에 맞춰 치료를 조정합니다.
- 이야기 듣기
- 수면 양상 · 감정 변화 · 생활의 어려움
- 함께 살피기
- 긴장 · 소화 · 피로 · 기존 검사와 복용약
- 개별 진료
- 침치료 · 몸 상태에 맞춘 한약 상담
- 경과 확인
- 수면과 일상 기능 · 생활 리듬의 변화
치료 방법과 반응, 필요한 기간은 개인의 증상과 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다.
QUESTIONS & ANSWERS
궁금한 점을 모았습니다.
수면제나 정신건강의학과 약을 복용 중인데 진료받을 수 있나요?
현재 복용 중인 약과 용량, 복용 시간을 알려주세요. 기존 치료와 건강 상태를 확인해 한의진료의 적합성을 판단합니다. 수면제·항불안제·항우울제 등은 임의로 줄이거나 중단하지 말고 처방한 의료진과 상의해야 합니다.
한약은 모두 같은 처방인가요?
수면의 양상, 긴장과 피로, 소화 상태, 복용약과 기저질환을 살펴 개별적으로 상담합니다. 한약이 필요한지부터 판단하며, 구성과 복용 계획은 진찰 후 결정합니다. 임신·수유 중이라면 미리 알려주세요.
치료는 얼마나 받아야 하나요?
증상의 지속 기간과 정도, 생활에 미치는 영향에 따라 다릅니다. 처음부터 일정 기간의 회복을 약속하기보다 잠과 긴장, 낮 동안의 활동 변화를 확인하며 치료 간격과 계획을 조정합니다.
첫 진료 때 무엇을 준비하면 좋을까요?
최근 1~2주의 취침·기상 시간과 깨는 횟수, 불편이 심해지는 상황을 간단히 메모해 주세요. 복용약 목록과 기존 검사 결과도 상담에 도움이 됩니다. 완벽하게 기록하지 않아도 괜찮습니다.
퇴근 후에도 진료받을 수 있나요?
평일에는 밤 9시까지 진료합니다. 저녁 7시 30분 이후에는 예약제로 운영하므로 네이버 플레이스 또는 전화로 미리 예약해 주세요.
A SMALL FIRST STEP
지금 가장 불편한 이야기부터.
잠과 마음의 변화, 함께 느끼는 몸의 불편을 편하게 말씀해 주세요. 현재 상태를 살펴 진료 방향을 안내하겠습니다.
편안한 밤과 일상을 향해.
평일 밤 9시까지 진료 · 19:30 이후 예약제